ひばりヶ丘駅南口徒歩3分 ヨガ/メンタルヘルスセミナー

火・木・土曜日は少人数制ヨガ教室・メンタルヘルスセミナー開催

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7月になりました!!梅雨時期の対策!

こんにちは!三浦みいみです。

都合で通えるヨガ教室として毎週土曜日のレッスンは満席となる日が増えてきました!
毎週火曜日レッスンもスタートしておりますので、気が向いたらお越しくださいませね。
リクエストに応じたレッスン内容ですので、ここが辛い・・・今日はこのポーズきついかも・・・
などご要望ございましたら、何でもお聞きくださいませ!!

最近梅雨らしくなり、湿度をものすごく感じる季節となりましたね!
そんな季節は体調を崩しやすいのもそうですが、
身体のさびが外側に出てきてくれている季節なので、そんなときこそ

安静して身体を休ませたり、気分転換に行きたいとこやりたいことをしてみたり
それができそうになければ・・・・
1分でも5分でもストレッチポールに乗って身体のゆがみをリセットさせることをおすすめします!

やり方は簡単でご自身の身長にもよりますが、
お尻の仙骨(お尻の割れ目のはじまりの平らな骨)を
ストレッチポールにまず乗せて、背骨をポールに沿わせて乗せるように
頭の後ろ後頭部までポールに乗っかります!

手のひらは下にして身体を支えながら
ひざはたてて、軽ーく左右に落ちない程度にころんころんすると
一日のゆがみはとれるそうです!しかも最短1分くらいでいいそうです!

私やって見たんですけど・・・
その日は爆睡して、朝の目覚めはとてもよかったです!!


細かいやり方など気になる方は、
ヨガで教えますのでお気軽に質問してくださいませね!

初回1000円
2回目以降1800円(ヨガマット・レッスン後ハーブティ付き(レンタルウェア半袖・半ズボン無料貸し出し))

大人気!!毎週土曜日開催ハーブヨガ教室(定員各3名まで)
9:15-10:00 朝ヨガ※ハーブなしなので1500円。
10:00-11:00 リラクゼーションヨガ
11:30-12:30 リクエストパワーヨガ

火曜日ハーブヨガ教室(定員3名まで)
11:30-12:30 リフレッシュヨガ

ヨガ後のハーブティータイムの様子・・・↓↓↓
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ご予約は、
こちらのメールにて


 
2019年07月02日 12:01