ひばりヶ丘駅ヨガ教室 南口徒歩3分 ヨガ/シニアヨガ

火・木・金・土曜日は少人数制ヨガ教室・メンタルヘルスセミナー開催

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毎週木曜日のやさしいヨガ(ママ向け)ってどんなレッスン??

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ひばりヶ丘駅徒歩3分
リラクゼーションスペース想舞
少人数制2名までヨガ教室
コロナ対策空気清浄機(オゾン発生器)導入しております!!


毎週木曜日
11:00-12:00
やさしいヨガ
担当のようこ先生


ヨガ内容についてお話頂きました!!
 
子育て中のお母さんは毎日忙しいことだと思います。
私も一児の母として、毎日掃除・洗濯・家事・育児に時間を費やしています。
ふと窓に映る自分を見たら、背中が丸まり髪はボサボサ、お肌カサカサ!そんなこともありました。
育児は身体の小さな子どもに合わせて生活するので、背中が丸まり腰痛になりやすくなります。そしてだっこやおんぶで肩凝りも・・・
日常生活でただでさえ肩凝りになりやすいところにだっこ・おんぶで更に肩凝りに!

 
身体が凝ってくると気持ちもなんだかすっきりしないですよね。
気持ちがすっきりしないとだんだんイライラしてきてついつい子どもにきつい言葉を投げかけてしまって、そんな自分を責めてしまうことも。
身体の不調は心の不調にも繋がります。凝り固まった身体から凝り固まった心に。
そして心の不調もまた身体の不調に繋がります。心と身体は繋がっているというのがよくわかりますよね。

 
身体を動かして不調を改善すると心も軽くなりストレスが緩和されます。

ママヨガではそんなお母さんたちの身体の不調に寄り添うような、肩凝り解消・腰痛改善をテーマとしたレッスン内容です。


無理なく身体を動かすことが出来るように、まずは身体のセルフマッサージをして筋肉のコンディションを整えていきます。
マッサージといっても難しいことはなく、自分の手を使って足の裏を揉んだり、さすったりします。
いきなりヨガのポーズを行うのではなく、まずは身体にこれから気持ちよく動いていこうねとサインを送ってあげるのだと思ってください。
身体のコンディションを整えたら身体を徐々に動かしていきます!



ハードな動きはありません。

身体に不調を抱える人でも安心して行えるような繰り返しの動きの中で自分の身体のパーツひとつひとつに意識をしていきます。
女性は妊娠・出産で子宮を支えている骨盤底筋群がうまく収縮しなくなりがちです。
尿漏れなどの悩みを抱えている人も多いので、お家に帰ってからも自分でできる簡単な骨盤底筋群体操など、
ご自宅で取り入れやすい体操などもレッスンのなかで行っています。
レッスンの中で行うヨガのポーズも無理なく楽しく動くことができるように初心者の方でも行えるやさしいヨガです。


身体を動かしたいけどヨガやったことないからできるかどうか不安。そんなお母さんもいらっしゃることだと思います。
初めての方でもわかりやすい・やさしいヨガレッスンです。


ママさんだけでなくどんな方でも気軽に挑戦できるヨガレッスンですのですべての方が参加できます。
育児はとっくの昔に終わっているけど「ママヨガ」だから自分は対象外?
そんなことはありません。
すべての女性が気持ちよく身体を動かし、心も身体もきれいになるヨガ。
心と身体の繋がりを意識し、心も身体も健康な毎日をお届けしたい、そんな気持ちでヨガレッスンを提供しています。



ようこ先生のレッスン
毎週木曜日11:00-12:00

初回1500円
二回目以降のご参加で2000円
(ヨガマット・レンタウェア(半袖・半ズボン)・ハーブティ付き)

ご予約は(24時間受付中)mimiyoga0313@gmail.com

 

LINE@から直接ご予約OK!

↓こちらからも24時間ご予約賜っております

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2020年08月01日 11:28