ひばりヶ丘駅ヨガ教室 南口徒歩3分 ヨガ/シニアヨガ

火・木・金・土曜日は少人数制ヨガ教室・メンタルヘルスセミナー開催

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2020年6月の記事:ブログページ

7月よりヨガの先生が新しく仲間入り!

西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分
少人数制2名までのヨガ教室
リラクゼーションスペース想舞です。
毎週火・木・金・土曜日開催!



先週より待望のヨガレッスンスタート致しました!

3密を避け、安心・安全にヨガレッスンができるよう
各レッスン定員2名まで!



7/2より!
NEW!平川ようこ先生のレッスンがスタート!!
やさしいヨガ


ようこ先生はひばりヶ丘在住のママインストラクター!!
NPO法人でも絵本読み聞かせ教室とヨガを組み合わせたおもしろいヨガを主催してます。


ようこ先生の
レッスンは、子育て中のママに少しでも癒やしの時間を提供したいと
肩こりや上半身のコリをテーマに、毎週木曜日11:00-12:00で担当して下さいます!

6月中のご予約で、
初回1500円→1000円で体験出来ます!
是非!やさしいヨガ!体験してみてくださいませ!!




当スタジオでは、換気やアルコール除菌などウイルス対策をしっかり行っております。
インストラクター、生徒様共にマスク着用をお願いしています。
気になる方は、myマットをご持参下さいね。


現在定員2名までの少人数制のヨガ教室「想舞」では
火・木・金・土曜日すべて開講中!


7月より新先生スタート!!

毎週火曜日11:00-12:00 担当:みいみ
男女向け「リフレッシュヨガ」

毎週木曜日 11:00-12:00 担当:ようこ
ママ向け「やさしいヨガ」

毎週金曜日11:00-12:00 担当:みゆき
シニア向け「シニアヨガ」

毎週土曜日 担当:みいみ
9:15-9:45 「朝ヨガ」
10:00-11:00「リラクゼーションヨガ」
11:30-12:30「骨盤ヨガ」
※祝日を除く上記開催日時。
2020年06月27日 11:41

7月より毎週木曜日11:00-12:00 ようこ先生スタート!!

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西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分
少人数制2名までのヨガ教室
リラクゼーションスペース想舞です。
毎週火・木・金・土曜日開催!



先週より待望のヨガレッスンスタート致しました!


3密を避け、安心・安全にヨガレッスンができるよう
各レッスン定員2名まで!



7/2より!
NEW!平川ようこ先生のレッスンがスタート!!
やさしいヨガ
を担当いたします!

ようこ先生はひばりヶ丘在住のママインストラクター!!
NPO法人でも絵本読み聞かせ教室とヨガを組み合わせたおもしろいヨガを主催してます。


ようこ先生の
レッスンは、子育て中のママに少しでも癒やしの時間を提供したいと
肩こりや上半身のコリをテーマに、毎週木曜日11:00-12:00で担当して下さいます!

6月中のご予約で、
初回1500円→1000円で体験出来ます!
是非!やさしいヨガ!体験してみてくださいませ!!




当スタジオでは、換気やアルコール除菌などウイルス対策をしっかり行っております。
インストラクター、生徒様共にマスク着用をお願いしています。
気になる方は、myマットをご持参下さいね。


現在定員2名までの少人数制のヨガ教室「想舞」では
火・木・金・土曜日すべて開講中!


7月より新先生スタート!!発表は来週!!

毎週火曜日11:00-12:00 担当:みいみ
「リフレッシュヨガ」

毎週木曜日11:00-12:00 担当:じゅんこ
「インド古典ヨガ」
7/2~ 毎週木曜日 11:00-12:00 担当:ようこ
「やさしいヨガ」
毎週金曜日11:00-12:00 担当:みゆき
「シニアヨガ」

毎週土曜日 担当:みいみ
9:15-9:45 「朝ヨガ」
10:00-11:00「リラクゼーションヨガ」
11:30-12:30「骨盤ヨガ」
※祝日を除く上記開催日時。
2020年06月20日 11:29

夏至に太陽礼拝をしよう!

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西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分
少人数制2名までのヨガ教室
リラクゼーションスペース想舞です。
毎週火・木・金・土曜日開催!



先週より待望のヨガレッスンスタート致しました!

3密を避け、安心・安全にヨガレッスンができるよう
各レッスン定員2名まで!




6月21日は一日で昼の時間が最も長くなる夏至ですね。
あらゆる生命を育む太陽のエネルギーが一番高くなります。

日本では多くの地域が梅雨入りしてスッキリしないお天気ですが、
だから尚更、太陽の恵みを感じやすいかもしれませんね。

ヨガでは、呼吸に合わせて12のポーズをとる「太陽礼拝」があり、
全身を万遍なく動かすので、準備運動としてもよく行われます。
数回行うだけでも身体がほぐれ、心身リフレッシュできますよ。

夏至のこの時期に、太陽の恵みに感謝しながら
太陽礼拝を行ってみてはいかがでしょうか。




当スタジオでは、換気やアルコール除菌などウイルス対策をしっかり行っております。
インストラクター、生徒様共にマスク着用をお願いしています。
気になる方は、myマットをご持参下さいね。


現在定員2名までの少人数制のヨガ教室「想舞」では
火・木・金・土曜日すべて開講中!


7月より新先生スタート!!発表は来週!!

毎週火曜日11:00-12:00 担当:みいみ
「リフレッシュヨガ」

毎週木曜日11:00-12:00 担当:じゅんこ
「インド古典ヨガ」

毎週金曜日11:00-12:00 担当:みゆき
「シニアヨガ」

毎週土曜日 担当:みいみ
9:15-9:45 「朝ヨガ」
10:00-11:00「リラクゼーションヨガ」
11:30-12:30「骨盤ヨガ」
※祝日を除く上記開催日時。
 
2020年06月18日 11:45

基礎体温を上げよう!

2名
西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分
少人数制2名までのヨガ教室
リラクゼーションスペース想舞です。
毎週火・木・金・土曜日開催!



先週より待望のヨガレッスンスタート致しました!

3密を避け、安心・安全にヨガレッスンができるよう
各レッスン定員2名まで!



免疫力といえば・・・
みなさんの平熱は何度でしょうか?

コロナウィルス感染拡大によって、
毎日の検温が日課になっている方も多いかと思います。

体温は、季節やホルモンバランス、一日の中でも変動がありますが
体温計メーカーの統計によると、日本人の平熱は36.89(±0.34℃)だそうで、
平熱が36℃以下という低体温の方も多いようです。

体温が低いと血液循環が悪くなり、全身へ栄養が届きにくくなります。
新陳代謝がうまくいかず冷え性や脂肪をためやすくなったり、
倦怠感やイライラ、免疫力も下がって風邪など病気にかかりやすい・・・など

「冷えは万病の元!」

健康の為には基礎体温は上げておきたいですね。

体温を上げる方法はいろいろありますが、
まずは適度の運動で筋肉をつけること!

ヨガではインナーマッスルを鍛えたり、
呼吸によって内臓をマッサージして活性化し
内外から身体を温め全身のバランスを整える効果があります。

運動が苦手な方もゆったりやさしいポーズで始めやすいので
一緒に健康な身体作りをしていきませんか?



当スタジオでは、換気やアルコール除菌などウイルス対策をしっかり行っております。
インストラクター、生徒様共にマスク着用をお願いしています。
気になる方は、myマットをご持参下さいね。


現在定員2名までの少人数制のヨガ教室「想舞」では
火・木・金・土曜日すべて開講中!


7月より新先生スタート!!発表は来週!!

毎週火曜日11:00-12:00 担当:みいみ
「リフレッシュヨガ」

毎週木曜日11:00-12:00 担当:じゅんこ
「インド古典ヨガ」

毎週金曜日11:00-12:00 担当:みゆき
「シニアヨガ」

毎週土曜日 担当:みいみ
9:15-9:45 「朝ヨガ」
10:00-11:00「リラクゼーションヨガ」
11:30-12:30「骨盤ヨガ」
※祝日を除く上記開催日時。
 
2020年06月16日 11:42

ヨガで免疫アップ??どういうこと??酸化と還元??

2名ー1
西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分
少人数制2名までのヨガ教室
リラクゼーションスペース想舞です。
毎週火・木・金・土曜日開催!



先週より待望のヨガレッスンスタート致しました!

3密を避け、安心・安全にヨガレッスンができるよう
各レッスン定員2名まで!


免疫をあげる要素のひとつ・・・
!抗酸化作用!(酸化還元反応)
・・・ヨガで酸化しやすい身体を還元しましょう!!これが免疫力アップにつながるのです!

・・・もっとわかりやすく!
ヨガのストレッチは固まった身体を、柔らかくしてリラックス効果を高めてくれる!
そう!これが免疫があがる体感要素のひとつなのです!

わかりやすい実例でいうと・・
子供って身体が柔らかく、思ったことをすぐに言うしストレスの発散として泣いたり、動いたりしてストレス解消しますよね?=これを還元。(別名:好奇心旺盛なわくわく状態)
大人になると、我慢しなくちゃならないことがたくさん増えて、抱え込むものも大きくなりストレスの解消をしなくなり身体が硬くなっていきませんか?=これを酸化。(別名:活性酸素ためこみ状態)


ヨガでゆったりと呼吸と合わせて動くことで
凝り固まった身体をほぐし、血行やリンパの流れをよくし、
内臓機能も高めて、免疫力をあげることができるのです。
気分もスッキリ、リフレッシュできますよ。



当スタジオでは、換気やアルコール除菌などウイルス対策をしっかり行っております。
インストラクター、生徒様共にマスク着用をお願いしています。
気になる方は、myマットをご持参下さいね。


現在定員2名までの少人数制のヨガ教室「想舞」では
火・木・金・土曜日すべて開講中!


7月より新先生スタート!!発表は来週!!

毎週火曜日11:00-12:00 担当:みいみ
「リフレッシュヨガ」

毎週木曜日11:00-12:00 担当:じゅんこ
「インド古典ヨガ」

毎週金曜日11:00-12:00 担当:みゆき
「シニアヨガ」

毎週土曜日 担当:みいみ
9:15-9:45 「朝ヨガ」
10:00-11:00「リラクゼーションヨガ」
11:30-12:30「骨盤ヨガ」
※祝日を除く上記開催日時。
 
2020年06月13日 10:27

運動不足はヨガで解消!ひばりヶ丘少人数制ヨガ教室

2名
西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分
少人数制2名までのヨガ教室
リラクゼーションスペース想舞です。
毎週火・木・金・土曜日開催!



先週より待望のヨガレッスンスタート致しました!

3密を避け、安心・安全にヨガレッスンができるよう
各レッスン定員2名まで!



6月に入り、少しずつ活動範囲が広がってきましたね。
長引くお籠り生活や在宅勤務で
肩こりや腰痛、体重増加に悩んでいるという声を聞きます。

こわばった身体は、いきなり激しい運動ではなく
まずはからだを緩めてから鍛えていくのがオススメです。

ヨガでゆったりと呼吸と合わせて動くことで
凝り固まった身体をほぐし、血行やリンパの流れをよくし、
内臓機能も高めて、免疫力をあげていきましょう!
気分もスッキリ、リフレッシュできますよ。



当スタジオでは、換気やアルコール除菌などウイルス対策をしっかり行っております。
インストラクター、生徒様共にマスク着用をお願いしています。
気になる方は、myマットをご持参下さいね。


現在定員2名までの少人数制のヨガ教室「想舞」では
火・木・金・土曜日すべて開講中!


7月より新先生スタート!!発表は来週!!

毎週火曜日11:00-12:00 担当:みいみ
「リフレッシュヨガ」

毎週木曜日11:00-12:00 担当:じゅんこ
「インド古典ヨガ」

毎週金曜日11:00-12:00 担当:みゆき
「シニアヨガ」

毎週土曜日 担当:みいみ
9:15-9:45 「朝ヨガ」
10:00-11:00「リラクゼーションヨガ」
11:30-12:30「骨盤ヨガ」
※祝日を除く上記開催日時。
 
2020年06月11日 11:45

ひばりヶ丘駅徒歩3分ヨガ 定員2名でスタートです!!

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西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分
少人数制2名までのヨガ教室
リラクゼーションスペース想舞です。
毎週火・木・金・土曜日開催!



今週より待望のヨガレッスンスタート致しました!

3密を避け、安全にヨガレッスンができるよう
各レッスン定員2名まで!
マスク着用でご参加ねがいます。



自粛生活やリモートワークが長引き、
運動不足による不調を感じている方、
体重が増えてしまった方も多いと思います。
少しずつ身体を動かして免疫力も高め、
日常生活を取り戻していきましょう。


当スタジオでは、換気も行いウイルス対策をしっかり行っております。
もちろん、マスク着用でのご参加もOK!
気になる方は、myマットをご持参下さいね。


三名までの少人数制のヨガ教室「想舞」では
火・木・金・土曜日すべて開講中!


7月より新先生スタート!!発表は来週!!

毎週火曜日11:00-12:00 担当:みいみ
「リフレッシュヨガ」

毎週木曜日11:00-12:00 担当:じゅんこ
「インド古典ヨガ」

毎週金曜日11:00-12:00 担当:みゆき
「シニアヨガ」

毎週土曜日 担当:みいみ
9:15-9:45 「朝ヨガ」
10:00-11:00「リラクゼーションヨガ」
11:30-12:30「骨盤ヨガ」
※祝日を除く上記開催日時。
 
2020年06月09日 11:45

レッスン再開しました!

西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分
少人数制2名までのヨガ教室
リラクゼーションスペース想舞です。
毎週火・木・金・土曜日開催!



今週より待望のヨガレッスンスタート致しました!

3密を避け、安全にヨガレッスンができるよう
各レッスン定員2名まで!



自粛生活やリモートワークが長引き、
運動不足による不調を感じている方、
体重が増えてしまった方も多いと思います。
少しずつ身体を動かして免疫力も高め、
日常生活を取り戻していきましょう。


当スタジオでは、換気も行いウイルス対策をしっかり行っております。
もちろん、マスク着用でのご参加もOK!
気になる方は、myマットをご持参下さいね。


三名までの少人数制のヨガ教室「想舞」では
火・木・金・土曜日すべて開講中!


3月より新メニューとなっています。

毎週火曜日11:00-12:00 担当:みいみ
「リフレッシュヨガ」

毎週木曜日11:00-12:00 担当:じゅんこ
「インド古典ヨガ」

毎週金曜日11:00-12:00 担当:みゆき
「シニアヨガ」

毎週金曜日17:20-18:20 担当:じゅんこ
「マインドフルネスヨガ」

毎週土曜日 担当:みいみ
9:15-9:45 「朝ヨガ」
10:00-11:00「リラクゼーションヨガ」
11:30-12:30「骨盤ヨガ」
※祝日を除く上記開催日時。
 
2020年06月04日 11:39